Entre as mulheres que tiveram seu primeiro filho no início dos anos 1960, apenas 44% trabalhavam durante a gravidez. Os números mais recentes mostram que 66% das mães que deram à luz o primeiro filho entre 2006 e 2008 trabalharam durante a gravidez. Também mostrou que cerca de oito em cada dez trabalhadoras grávidas (82%) continuaram no local de trabalho até um mês após o primeiro parto, o que aumentou consideravelmente de 35%. É claro para ver as tendências estáticas que mais mulheres estão escolhendo continuar trabalhando até tarde da gravidez.

Ao contrário de outros países do mundo desenvolvido, os EUA não exigem nenhuma licença remunerada para as novas mães sob a lei federal, embora alguns empregadores individuais façam essa acomodação e sejam mandatados por um punhado de estados individuais. Encontrar o que torna um excelente local de trabalho durante a gravidez pode aliviar o estresse e proporcionar mais estabilidade para você e sua família.

Neste artigo, você descobrirá exatamente os melhores lugares para trabalhar enquanto estiver grávida.

Quão difícil é trabalhar enquanto está grávida?

Muitas pessoas se esforçam para encontrar e obter bons empregos. Para mulheres grávidas, no entanto, esse processo costuma ser especialmente desafiador. Afinal, você enfrentará obstáculos extras exclusivos das gestantes.

Se você está grávida e precisa de um emprego, definitivamente não está sozinho. Você também não está sozinho, se já estiver empregado e quiser encontrar um novo emprego mais familiar. Mudar de emprego durante a gravidez é algo que muitas mulheres consideram, especialmente quando percebem que suas posições atuais podem não ser adequadas para a gravidez ou oferecem os benefícios ou a flexibilidade de que precisarão em breve.

Conseguir um emprego durante a gravidez pode não ser a coisa mais fácil do mundo, mas é possível.

Você pode procurar oportunidades de emprego que não exijam muito esforço físico e que não causem muito estresse emocional. Além disso, procure empregos que tenham a oportunidade de trabalhar em horários flexíveis, ofereçam bons benefícios médicos, permitam que você tire uma folga quando necessário e não precise de uma longa viagem. Além disso, é obviamente, é sensato considerar evitar empregos que possam expô-lo a toxinas, pessoas com doenças transmissíveis ou outros riscos físicos.

As necessidades da mamãe pré-natal

Durante a gravidez, há muitas mudanças mentais e fisiológicas pelas quais uma mulher passará. Ao entender essas mudanças, fica mais claro quais tipos de empregos e locais de trabalho são mais adequados para você como uma mulher grávida.

Durante a gravidez, o nascimento do seu bebê e o período pós-natal, as alterações nos hormônios do seu corpo podem afetar suas emoções durante a gravidez. Esses hormônios e as mudanças podem causar alegria, medo, surpresa e ansiedade, os quais podem ser auxiliados com o apoio e a fala necessários.

As mudanças fisiológicas são mais variadas de acordo com cada trimestre:

1º Trimestre (0 a 13 semanas)

Nas primeiras semanas após a concepção, os seus níveis hormonais mudam significativamente. Seu útero começa a suportar o crescimento da placenta e do feto, seu corpo aumenta seu suprimento de sangue para transportar oxigênio e nutrientes para o bebê em desenvolvimento, e seu ritmo cardíaco aumenta.

Essas mudanças acompanham muitos dos sintomas da gravidez, como fadiga, enjôos matinais, dores de cabeça e constipação. Durante o primeiro trimestre, o risco de aborto é significativo.

2º Trimestre (13 – 27 semanas)

Enquanto os desconfortos da gravidez precoce devem diminuir, há alguns novos sintomas para se acostumar. Queixas comuns incluem cãibras nas pernas e azia. Você pode se sentir mais apetitoso e seu ganho de peso acelerará.

3º Trimestre (28 semanas – nascimento)

Restrições de viagem entram em vigor durante o terceiro trimestre. É aconselhável que você fique relativamente próximo de seu médico ou parteira, caso você entre em trabalho de parto precocemente. O bebê está crescendo e se fortalecendo; Os chutes podem ser bastante poderosos e seu abdômen está se tornando maior e mais pesado.

As estrias podem se desenvolver se não precederem a gravidez. As contrações de Braxton-Hicks, que geralmente são percebidas como um aperto indolor, podem ser sentidas. A dor lombar é muito comum e pode haver mais pressão pélvica e com esta micção mais frequente.

As pernas e os pés inchados são muito comuns, assim como a fadiga aumentada, o sono interrompido e a capacidade reduzida de comer uma refeição completa de uma só vez.

4º trimestre (pós-parto em diante)

O quarto trimestre do seu bebê começa no momento em que ela nasce e dura até os três meses de idade. O termo é usado para descrever um período de grande mudança e desenvolvimento em seu recém-nascido, quando ela se ajusta ao seu novo mundo fora de seu útero. Há muitas adaptações, recuperação e descanso que você e seu bebê precisam, neste trimestre, se você tiver um parto natural ou em cesariana.

Todas essas considerações precisam estar em mente ao procurar um ótimo local de trabalho durante a gravidez, seja para solicitar mais apoio do local de trabalho atual, encontrar um novo emprego ou conseguir um emprego.

Em seguida, vamos analisar os fatores que definem o oposto; em algum lugar você não deve procurar trabalhar enquanto está grávida.

Como identificar os piores locais de trabalho para trabalhar enquanto estão grávidas

1. Levantamento Pesado Não-Negociável

Você tem que levantar, empurrar, dobrar, empurrar e carregar materiais durante todo o dia? Se o fizer, muitos especialistas acreditam que você deve pedir uma mudança de emprego ou parar na 20ª semana de gravidez.

2. Ambientes Tóxicos

A lista de empregos que envolvem substâncias perigosas tem milhas de extensão. Considere o artista que trabalha com tintas e solventes o dia inteiro, a lavadeira que respira fumaça de limpeza, o trabalhador agrícola ou hortícola que trabalha com agrotóxicos, o fotógrafo que usa produtos químicos tóxicos para desenvolver quadros, o atendente que respira carro e caminhão escape, ou a impressora que trabalha com substâncias de chumbo.

3. Proximidade de pessoas com doenças transmissíveis

Trabalhar com ou exposição a certas bactérias, vírus ou outros agentes infecciosos pode aumentar suas chances de ter um aborto espontâneo, um bebê com um defeito de nascença ou outros problemas reprodutivos. Algumas infecções podem passar para o feto durante a gravidez e causar um aborto ou defeito congênito. Infecções como gripe sazonal (gripe) e pneumonia podem causar doenças mais graves em mulheres grávidas.

4. Horas estendidas de permanência

Cozinheiros, enfermeiros, vendedores, garçons, policiais e outros têm empregos que os mantêm de pé o dia todo. Isso pode ser difícil para uma mulher grávida, mas pode ser extremamente perigoso para o feto. Estudos descobriram que longas horas de pé durante a última metade da gravidez interrompem o fluxo de sangue.

Fatores-chave criando um ótimo local de trabalho enquanto grávida

1. Flexibilidade

Você pode se sentir cansado como seu corpo trabalha horas extras para apoiar sua gravidez – e descansar durante o dia de trabalho pode ser difícil. Ter um empregador ou emprego que ofereça cuidados e seja compreensivo para as suas necessidades é extremamente benéfico.

Um empregador compassivo e empático entenderá a doença matinal; eles facilitarão mudanças nas horas de trabalho para acomodar sua energia e ajudar com os cheiros da cozinha de trabalho.

Eles também permitem que você permaneça flexível para lanche como e quando quiser – crackers e outros alimentos branda podem ser salva-vidas quando você se sentir nauseado. Nad comer pequenas refeições freqüentes são igualmente poupando-lhe como diminui a sua quantidade de refeição.

2. Compaixão

Mais empregadores estão aprendendo que a ideia de que as mulheres grávidas estão dispostas e necessárias para contribuir com a economia e são capazes de agregar valor de longo prazo às suas organizações.

Os empregadores que seguem boas práticas na maternidade podem melhorar a experiência de funcionários grávidas e de mães novas e incentivá-los a voltar ao trabalho após a licença maternidade.

Um bom relacionamento entre uma funcionária grávida e seu gerente de linha é essencial para a reintegração bem-sucedida do funcionário após a licença maternidade.

3. Stress Reduzido

O estresse no trabalho pode esgotar a energia que você precisa para cuidar de si e do seu bebê.

Para minimizar o estresse no trabalho, assuma o controle. Faça listas de tarefas diárias e priorize suas tarefas. Considere o que você pode delegar para outra pessoa – ou eliminar.

Conversar sobre isso. Compartilhe frustrações com um colaborador colaborador, amigo ou ente querido.

Pratique técnicas de relaxamento, como respirar devagar ou imaginar-se em um lugar calmo. Experimente uma aula de ioga pré-natal, desde que o seu prestador de cuidados de saúde diga que está tudo bem.

4. Adaptável

À medida que sua gravidez progride, atividades cotidianas como sentar e levantar podem tornar-se desconfortáveis. Lembre-se daquelas pausas curtas e freqüentes para combater a fadiga? Movimentar-se a cada poucas horas também pode aliviar a tensão muscular e ajudar a evitar o acúmulo de líquido nas pernas e nos pés.

O uso de uma cadeira ajustável com um bom apoio para as costas pode facilitar muito as horas de descanso – especialmente quando o peso e a postura mudam. Se a sua cadeira não for ajustável, use um pequeno travesseiro ou almofada para dar apoio extra às suas costas.

Eleve as pernas para diminuir o inchaço. Se você deve ficar por longos períodos de tempo, coloque um dos pés para cima em um apoio para os pés, banquinho ou caixa baixa. Troque os pés de vez em quando e faça pausas frequentes.

Use sapatos confortáveis ​​com bom suporte de arco. Considere usar suporte ou mangueira de compressão também.

5. Suporte Financeiro

A tensão financeira é uma das principais causas de depressão peri e pós natal. Os empregadores podem apoiar os funcionários oferecendo-lhes benefícios além do mínimo obrigatório, por exemplo, mecanismos de treinamento para ajudá-los a lidar com o equilíbrio entre trabalho e compromissos familiares.

O empregador deve realizar uma avaliação de desempenho com o funcionário antes de sua licença maternidade para aumentar sua confiança e incentivá-la a considerar como a paternidade e o trabalho se encaixam.

Take-Aways chave

Se você está trabalhando enquanto está grávida, precisa conhecer seus direitos de assistência pré-natal, licença maternidade e benefícios.

Se tiver alguma preocupação com a sua saúde enquanto estiver no trabalho, fale com o seu médico, parteira ou enfermeiro de saúde ocupacional. Você também pode conversar com seu empregador, representante do sindicato ou com alguém do departamento de pessoal (RH) onde você trabalha.

Depois de informar seu empregador que você está grávida, ele deve fazer uma avaliação de risco com você para ver se seu emprego apresenta algum risco para você ou seu bebê. Se houver algum risco, eles devem fazer ajustes razoáveis ​​para removê-los. Isso pode incluir alterar suas horas de trabalho.

Se você trabalha com produtos químicos, chumbo ou raios-X, ou em um trabalho com muito levantamento, pode ser ilegal para você continuar a trabalhar. Neste caso, o seu empregador deve oferecer-lhe um trabalho alternativo nos mesmos termos e condições do seu trabalho original. Se não houver alternativa segura, seu empregador deve suspendê-lo com pagamento integral (dar-lhe licença remunerada) pelo tempo necessário para evitar o risco.

Procure oportunidades de emprego que não exijam muito esforço físico e que não lhe causem muito estresse emocional. Além disso, procure empregos que tenham a oportunidade de trabalhar em horários flexíveis, ofereçam bons benefícios médicos, permitam que você tire uma folga quando necessário e não precise de uma longa viagem.

Seu empregador atual pode precisar oferecer diferentes tipos de trabalho ou uma alteração em suas horas de trabalho. Se seu empregador não puder se livrar dos riscos (por exemplo, encontrando outro trabalho adequado sem qualquer redução no pagamento para você), ele deverá oferecer suspensão com pagamento integral.

Crédito da foto em destaque: Alicia Petresc via unsplash.com

Categorias: Life Hack

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