A definição de Regret no Oxford English Dictionary é:

“Sinta-se triste, arrependido ou desapontado (algo que alguém fez ou deixou de fazer)”

Quando foi a última vez que você se sentou e se perguntou:

“Quais esperanças, sonhos e planos eu tenho?”

“Como é o meu futuro ideal?”

“Qual é o meu propósito na vida?”

“O que eu realmente quero da vida, amor e minha carreira?”

Como nos preparamos para criar uma vida bem vivida versus uma vida meio vivida é mais sobre os arrependimentos que temos sobre as coisas que não conseguimos fazer, em vez das coisas que realmente fizemos.

Lamentamos mais não nos tornarmos os nossos eus ideais, ou a pessoa que realmente queríamos ser. Lamentamos viver uma vida não cumprida. Lamentamos viver com medo e não ter coragem de nos concentrar nas coisas e nas pessoas que mais importam.

Lamentamos não alcançar nossos objetivos e sonhos

Eu sabia que, se falhasse, não me arrependeria disso, mas sabia que a única coisa da qual me arrependeria não seria tentar. – Jeff Bezos

O psicólogo Tom Gilovich e seu colega Shai Davidai encontraram em um novo artigo de pesquisa “A estrada ideal não tomada” que as pessoas são mais assombradas por se arrependerem de não realizar suas esperanças, objetivos e aspirações do que por arrependimentos de não cumprir seus deveres, obrigações e responsabilidades.

Publicado em Emoção, os pesquisadores entrevistaram centenas de participantes, fazendo uma distinção entre “eu ideal” (não alcançando metas que eles mesmos estabeleceram, seus sonhos e ambições) e “o eu deveria” (não atendendo às normas e regras que eles tinham ou cumprindo) suas obrigações para com os outros), antes de pedir-lhes para listar, nomear e categorizar seus arrependimentos.

Entre os diferentes estudos, os participantes disseram que experimentaram arrependimentos com relação ao seu eu ideal com mais frequência (72% versus 28%).

Eles mencionaram mais auto-arrependimentos ideais do que auto-arrependimento quando solicitados a listar seus arrependimentos na vida até agora (57% contra 43%).

Quando solicitados a nomear seu único maior arrependimento na vida, os participantes eram mais propensos a mencionar um arrependimento por não cumprirem seu eu ideal (76% contra 24%, mencionando um arrependimento que deveria ser auto-suficiente).

“Quando avaliamos nossas vidas, pensamos se estamos indo em direção ao nosso eu ideal, nos tornando a pessoa que gostaríamos de ser. Esses são os arrependimentos que vão ficar com você, porque eles são o que você olha através do pára-brisa da vida. Os arrependimentos devem ser buracos na estrada. Aqueles eram problemas, mas agora eles estão atrás de você. ”- Tom Gilovich

Vamos refletir sobre algumas questões:

O que você mais se arrepende atualmente da sua vida?

O que você mais não quer se arrepender de sua vida quando seu tempo acabar?

As pessoas lamentam suas inações mais do que suas ações a longo prazo. Nenhum de nós é perfeito. Todos nós vamos cometer erros. Muitas vezes podemos aprender com nossos erros e tomar ações para corrigir problemas.

Muitos erros podem ser corrigidos ou desculpados. É a falta de ação, a falta de coragem para seguir que pode nos assombrar por um longo tempo.

Talvez você nunca tenha começado a escrever esse livro apesar de seu amor por escrever. Talvez você não tenha criado seu próprio negócio de sonhos porque temia o que as pessoas pensariam se você realmente tentasse.

Você não aprendeu aquele instrumento que sempre quis porque estava preocupado por não ser bom o suficiente. Você não continuou sua educação porque seus amigos estavam conseguindo emprego.

Medo de dar o primeiro passo. Medo de seguir seus sonhos. Medo de perseguir o seu propósito.

Muita gente espera inspiração e confiança antes de começar. Eles esperam e esperam e nunca dão o primeiro passo.

A coisa é, tomar medidas é que o primeiro passo para evitar que você se arrependa.

Confiança vem com a tomada de ação. Assumir o compromisso de seguir em frente e depois ter a coragem de fazê-lo constrói o momento.

“Se você não pode arriscar, você não pode crescer. Se você não pode crescer, você não pode se tornar o seu melhor. Se você não pode se tornar o seu melhor, você não pode ser feliz. Se você não pode ser feliz, o que mais importa? ”- Dr. David Viscott

As coisas que queremos fazer na nossa vida não vão embora. Os resultados extraordinários que queremos alcançar em nossa vida, em nossos relacionamentos, em nossa carreira, em nossa saúde e bem-estar e em nosso propósito são motivados pela coragem e fé.

Se não seguirmos sem medo essas coisas, começamos a nos culpar por não agir e pelos compostos de arrependimento.

O Woulda, Shoulda, Coulda

Mas se nós somos claro em nosso propósito e prioridades na vidavocê pode criar o poder pessoal necessário para agir e agir nas coisas que mais importam. Para evitar a coisa que pode prejudicar a nossa vida uma vida bem vivida – arrependimento.

Quando você toma a decisão de se concentrar em criar seu futuro ideal, criar uma vida sem arrependimentos, mudará de “Woulda, Coulda, Shoulda” para “Eu vivi uma vida que vale a pena ser vivida” e “Eu fiz a diferença”.

Para passar pela jornada mais difícil, precisamos dar apenas um passo de cada vez, mas precisamos continuar pisando. – Provérbio chinês

Livro 2012 de Bonnie Ware Os cinco principais arrependimentos dos moribundos nos diz muito sobre viver uma vida para minimizar os arrependimentos. Ware passou muitos anos em cuidados paliativos, cuidando de pacientes que tinham ido para casa para morrer. Quando ela questionou esses pacientes sobre qualquer arrependimento que eles tivessem ou qualquer coisa que eles fizessem de forma diferente, vários temas comuns surgiram.

Os cinco temas mais comuns foram, em ordem decrescente:

  • Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, não a vida que os outros esperavam de mim
  • Eu gostaria de não ter trabalhado tanto
  • Eu gostaria de ter tido a coragem de expressar meus sentimentos
  • Eu gostaria de ter mantido contato com amigos
  • Eu queria que eu me deixasse mais feliz

O arrependimento mais comum, de longe, foi “Gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida verdadeira para mim mesmo, não para a vida que os outros esperavam de mim. De acordo com Ware:

“A maioria das pessoas não honrou nem a metade dos seus sonhos e teve que morrer sabendo que isso se devia a escolhas que eles fizeram ou não fizeram”.

Esses temas são parecidos com os que surgiram quando a jornalista do Guardian, Emma Freud, fez a pergunta no Twitter “Qual é o seu maior arrependimento?”

Ser retido pelo medo, auto-culpa e más escolhas em torno do amor, aprendizado e perda foram as respostas mais frequentes.

Os arrependimentos mais frequentes se concentraram em torno de:

  • Não fazendo a coisa certa / estar lá quando alguém morreu
  • Não está falando
  • Não perseguir níveis mais altos de educação
  • Medo de seguir seus sonhos
  • Não correspondido ou não busca de amor
  • Auto-culpa em torno da ansiedade
  • Levando muito tempo para fazer uma mudança

5 coisas mais importantes em sua vida (você não deve ignorar)

Através de toda a minha pesquisa, falando com clientes, amigos, família e minha própria auto-análise de arrependimentos em minha vida, existem 5 coisas essenciais em sua vida que você provavelmente se arrependerá de não seguir se não fizer algo sobre elas. hoje.

Muitos dos outros arrependimentos que você pode ter são um subproduto de não acertar as coisas básicas.

1. Torne-se a pessoa que você realmente pode ser

Muitas vezes deixamos a dúvida e o medo nos impedindo de viver uma vida de propósito e paixão. Isso nos impede de crescer constantemente e se tornar uma versão melhor de nós mesmos.

Temos muitas coisas que queremos fazer em nossas vidas, mas muitas dessas coisas nunca vêem a luz do dia. Nós aspiramos a fazer coisas, alcançar, ter sucesso, construir grandes relacionamentos, mas nos retraímos.

Nos preocupamos que não tenhamos as informações certas para tomar a decisão certa. Estamos com medo de sermos bons o suficiente. Estamos com medo das mudanças que podem acontecer em nossas vidas, então, tome a rota segura.

Isso leva a arrependimento, auto-culpa e insegurança. Mas é dentro de nós para criar essa vida incrível que queremos. Para ver mais Faça mais. Saber mais. Viaje mais.

Isso significa não se preocupar com o que os outros pensam. Não se preocupando com quem nos julgará.

Esteja completamente presente, envolva-se com as pessoas certas que o animam, se divertem mais e correm mais riscos.

Não importa quantas vezes você caia, você se levanta e segue em frente.

“Daqui a vinte anos, você ficará mais desapontado com as coisas que não fez do que com as que fez. Então jogue fora as amarras. Navegue para longe do porto seguro. Pegue os ventos alísios em suas velas. Explorar. Sonhe. Descubra. ”- Mark Twain

2. Não perseguir seus sonhos

Se você não tem clareza sobre seu propósito maior, sonhos e objetivos, é muito fácil ser sugado para a vida diária.

Chupado nas longas horas de trabalho, os mesmos amigos, as mesmas atividades, as mesmas rotinas, os mesmos hábitos.

Não há crescimento, nem mudança, nem transformação. Ao invés de perseguir seus sonhos e crescer a cada dia você fica preso.

Quando você tem uma direção clara para sua vida, quando suas prioridades são mais importantes, você está mais claro sobre os passos que você pode dar para seguir em frente.

Você sabe onde está. Você sabe o que é mais importante. Você sabe onde você está indo.

Você está vivendo uma vida de ação deliberada e apaixonada. Você se diverte muito mais. Você é mais feliz. Você está mais confiante. Você está aprendendo e crescendo a cada dia.

Você confia plenamente em si mesmo, por isso está disposto a assumir mais riscos na busca de seus sonhos. Comece a definir metas hoje.

3. Viva a sua vida, não a vida de outra pessoa

Comparar-se com os outros e viver a vida de outra pessoa só pode levar à amargura, insegurança, inação e mágoa.

“Seja você mesmo; todo mundo já está ocupado. ”- Oscar Wilde

Sua vida é sua vida e sua jornada é sua jornada. Devemos fazer mudanças em nossa vida porque queremos, e não por causa das ações ou reações de outra pessoa.

Fique longe de ambientes negativos e de pessoas negativas que possam envenenar seu progresso, corroer sua confiança e causar insegurança. Envolva-se, ao contrário, com pessoas que o inspiram.

Muitos de nós somos levados a viver a vida que achamos que um bom filho ou filha deve viver, ou o que nossos pais “esperam” de nós.

Muitas vezes tomamos decisões importantes sobre a vida e as empresas porque achamos que isso é o que fará nossos pais felizes. Acreditamos que nossa felicidade é derivada através de sua felicidade.

Só mais tarde, quando nos tornamos insatisfeitos com nossas vidas, começamos a questionar “De quem é a vida que estou vivendo?”

Corra sua própria corrida em seus próprios termos para evitar sentimentos de inadequação e insegurança que levam à inação e ao arrependimento.

4. Começando o amanhã

Nós sempre pensamos que temos mais tempo do que nós. A realidade é que nós não. Nós não sabemos o que o amanhã trará, então a melhor coisa que você pode fazer é começar a fazer uma chance hoje.

Quando você está estabelecendo metas, as metas que você define são ideais para você no futuro. A melhor maneira de criar esse futuro ideal é começar agora, neste momento presente, não no amanhã.

Passar apenas cinco minutos agora fazendo algo significativo, neste momento presente, pode ajudá-lo a se aproximar um pouco mais dos seus sonhos.

Pode ser uma decisão que você toma, uma conversa que você tem, algo que você lê. Pode ser qualquer coisa. O ponto é se concentrar no momento presente.

O que você tem adiado que você poderia focar agora?

Você quer ficar mais saudável?

Você quer se exercitar mais?

Você quer aprender uma língua?

Você quer passar mais tempo com alguém importante?

Você quer entrar em contato com velhos amigos?

Você quer ser um pai / marido / esposa / filho / filha melhor?

Pode ser qualquer coisa. O ponto é simplesmente começar e agir sobre o que é importante para você.

5. Tempo em falta com a família e amigos

Um dos maiores investimentos que você pode fazer em sua vida é liberar mais tempo para gastar com as pessoas mais importantes.

Isto é muitas vezes mais fácil dizer do que fazer. Como você equilibra seus compromissos de trabalho com estar em casa para jantar com sua família ou passar mais tempo com seus filhos?

Eu diria que liberar seu tempo para o rejuvenescimento e concentrar o tempo com sua família melhora seu desempenho no trabalho, mas isso é outro artigo.

As horas mais longas no trabalho podem causar preocupação e estresse. Você está preocupado em “não colocar as horas no trabalho” e criar problemas com seu chefe e colegas de trabalho, mas ao mesmo tempo sua família também confia em você para estar lá.

Fazendo isso para sua família por longas horas pode ser uma luta constante. A falta de jantares em família em troca de “tempo de qualidade” no fim de semana é difícil de justificar.

É realmente sobre assumir o controle da sua agenda para garantir que você esteja presente tanto no dia a dia quanto nos momentos que importam nos corações e mentes das pessoas mais próximas a você.

Isso me lembra uma história, extraída do livro de Gary Keller A única coisa:

Uma noite, um menino pulou no colo de seu pai e sussurrou: “Pai, não passamos tempo suficiente juntos.” O pai, que amava seu filho, sabia em seu coração que isso era verdade e respondeu: “Você” re certo e eu sinto muito. Mas eu prometo que vou fazer as pazes com você. Já que amanhã é sábado, por que não passamos o dia todo juntos? Só você e eu! ”Era um plano, e o menino foi para a cama naquela noite com um sorriso no rosto, visualizando o dia, animado com as possibilidades aventureiras com seus Pops.

Na manhã seguinte, o pai levantou-se mais cedo do que o habitual. Ele queria ter certeza de que ainda poderia desfrutar de sua xícara de café ritual com o jornal matutino antes que seu filho acordasse, ficasse pronto para ir. Perdido em pensamentos lendo a seção de negócios, ele foi pego de surpresa quando de repente seu filho puxou o jornal para baixo e gritou entusiasticamente: “Pai, eu estou de pé. Vamos jogar!”

O pai, embora emocionado ao ver seu filho e ansioso para começar o dia juntos, viu-se culpado por um pouco mais de tempo para terminar sua rotina matinal. Rapidamente quebrando seu cérebro, ele teve uma ideia promissora. Ele agarrou seu filho, deu-lhe um grande abraço e anunciou que seu primeiro jogo seria montar um quebra-cabeça e, quando isso fosse feito, “sairíamos para jogar pelo resto do dia”.

Mais cedo em sua leitura, ele viu um anúncio de página inteira com uma foto do mundo. Ele rapidamente encontrou, rasgou em pequenos pedaços e espalhou-os sobre a mesa. Ele encontrou uma fita para seu filho e disse: “Quero ver o quão rápido você pode montar esse quebra-cabeça”. O menino entrou entusiasticamente, enquanto seu pai, confiante de que ele tinha comprado algum tempo extra, se enterrou de volta seu papel.

Em questão de minutos, o menino mais uma vez puxou o jornal do pai e orgulhosamente anunciou: “Pai, eu terminei!” O pai ficou espantado. Pois o que estava à sua frente – inteiro, intacto e completo – era a imagem do mundo, juntos como estavam no anúncio e não uma peça fora do lugar. Em uma voz misturada com orgulho e admiração dos pais, o pai perguntou: “Como você fez isso tão rápido?”

O jovem garoto sorriu. “Foi fácil, papai! Eu não pude fazer isso no começo e comecei a desistir, foi tão difícil. Mas então eu deixei cair um pedaço no chão, e porque é uma mesa com tampo de vidro, quando eu olhei para cima, vi que havia uma foto de um homem do outro lado. Isso me deu uma ideia!

“Quando eu coloquei o homem junto, o mundo simplesmente se encaixou.”

Então, no final, muitas vezes lamentamos a oportunidade e as oportunidades que não aproveitamos.

No entanto, se você sabe o que está buscando, encontrará uma maneira de alcançá-lo.

Pensamentos finais

Muitas vezes, não nos concentramos e gastamos tempo suficiente para descobrir como podemos viver a vida que queremos. Isso leva a recriminações, insegurança, culpa e arrependimentos.

Nem sempre é fácil, mas se você sabe para onde está indo (seu futuro ideal), definiu metas específicas e está comprometido em chegar lá, é importante ter tempo para ser claro sobre o que você representa.

Para ter clareza sobre o que e quem é mais importante para você, qual é o seu propósito, e então dê os passos corajosos para se concentrar apenas naquelas coisas que realmente importam.

Dessa forma, você tem muito mais chances de criar uma vida bem vivida do que uma cheia de arrependimentos.

Crédito da foto em destaque: Tom Ezzatkhah via unsplash.com

Categorias: Life Hack

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