Mudanças de carreira são difíceis. Como adultos, há muitos fatores que afetam nossas decisões – família, finanças, parceiros de vida ou mercado de trabalho. À medida que você analisa e planeja, é fácil ser vítima de suas próprias noções preconcebidas e suposições.

Você pode até mesmo se convencer da mudança e permanecer onde está, à medida que fica preso à sua rotina de pensamentos e preocupações. Em vez disso, recomendo que você entenda as emoções associadas à mudança e aplique essa lista de habilidades de trabalho para ajudar a gerenciar as emoções que acompanham sua próxima transição de carreira.

Prepare-se para descascar as camadas, fazer algum trabalho interno e exercitar sua tenacidade mental para abraçar sua mudança de carreira desejada.

Reconheça as emoções da mudança

Embora as reações individuais à mudança variem, há algumas emoções comuns que você provavelmente sentirá ao embarcar em uma mudança de carreira.

1. Medo do Desconhecido

Os humanos são criaturas de hábitos e gostam de se sentir seguros e confortáveis. Pensamentos e emoções incertos podem inundar nossas mentes à medida que abraçamos a mudança:

  • E se eu falhar?
  • Preciso voltar para a escola.
  • É tarde demais para fazer uma mudança agora.

2. Frustração e Ansiedade

A ideia de mudar de carreira pode fazer com que você fique preso em worryville e é comum que a insegurança surja em sua mente.

O simples pensamento de como uma mudança de carreira pode afetar sua vida pode trazer comportamentos que impedem você de dar pequenos passos em direção a qualquer mudança:

  • Eu não posso aceitar um corte salarial.
  • Minha familia depende de mim.
  • Preciso começar do zero.
  • Eu trabalhei muito para minhas promoções, benefícios e pensão.

3. Conheça os seus gatilhos emocionais

Enquanto desejamos mudanças em nossas vidas, às vezes encontramos resistência em nós mesmos. Levará tempo para abordar e superar as histórias e suposições que nos contamos desde que nossas experiências provavelmente obscureceram nossas percepções e julgamentos.

As boas notícias? Esta é uma ótima oportunidade para mudar sua mentalidade e desafiar suas próprias crenças. Ao adotar sua próxima mudança de carreira, pequena ou grande, acompanhe seus padrões de pensamento:

  • O que você está dizendo a si mesmo e por quê? Durante tempos incertos, nosso crítico interno e pensamentos negativos podem entrar facilmente em nosso cérebro. Você tem a chance de substituir sua insegurança por novas, ou pelo menos aprender a domá-las.
  • Verifique suas suposições. Desafiar noções preconcebidas sobre você. Eles são realmente verdadeiros e como você pode confirmá-los?
  • Questione noções preconcebidas sobre o que os outros estão pensando sobre você. Qual é a importância dos pensamentos deles? Por que isso importa tanto para você? Você está procurando a aprovação deles?

Olhar para dentro e ser honesto consigo mesmo pode ajudá-lo a seguir em frente com as mudanças de carreira que deseja.

Habilidades de trabalho para mudar carreiras e prosperar em seu próximo trabalho

Nos meus 15 anos de carreira, já experimentei quatro grandes mudanças de carreira até agora. E, a cada vez, aprendo algo novo que gostaria de saber que facilitaria cada transição de carreira.

1. Encha a paciência

Nosso mundo de trabalho está mudando tão rápido. Você precisa poder acompanhar naturalmente os altos e baixos de sua carreira. Equipe-se com essas habilidades para abraçar sua próxima oportunidade e desafio:

Dormir. Recarregar seu cérebro o suficiente com pelo menos 7 horas de sono pode ajudá-lo a administrar os desafios emocionais e você terá menos chances de reagir quando ficar irritado ou frustrado. O sono precisa ser sua primeira prioridade, não uma reflexão tardia, para que você possa otimizar sua saúde e lidar com seus objetivos.

Desacelere. Às vezes, temos uma tendência a nos apressar o dia sem pensar muito. Quando você se sentir apressado ou impaciente, faça respirações conscientes e faça uma pausa. Seja deliberado sobre sua próxima ação.

2. Crescer com Rejeição Alavancando Seus Pontos Fortes

É provável que você fale sobre sua mudança de carreira com pessoas próximas a você e, eventualmente, com outras pessoas, à medida que coletar mais informações para ajudá-lo a tomar decisões fundamentadas sobre as alterações que você deseja fazer.

Embora alguns sejam favoráveis, você se deparará com alguns pessimistas que descartarão suas ideias ou não, e não responderão. Isso pode adicionar a sua auto-dúvida.

Tenha coragem. Este é o melhor momento para se concentrar nos seus pontos fortes e no que é importante para você.

Dê tempo a si mesmo. Quando os sentimentos se tornam desconfortáveis, é fácil ignorá-los e apressar-se em outra coisa, mas eles sempre estarão lá até você abordar essas emoções. Pause e reflita sobre o que aconteceu. Você provavelmente encontrará alguns momentos “ah-ha” para ajudá-lo a se tornar mais resiliente.

Exercer compaixão. Você pode sentir raiva, negação, vergonha, solidão ou constrangimento. No entanto, este é o melhor momento para ser gentil consigo mesmo e redefinir. Faça algo que goste, como correr ou se perder em uma livraria. Mesmo ajudando um ente querido durante este tempo pode ajudá-lo a ser grato por aquilo que você tem e ver uma perspectiva diferente.

3. Faça a auto-aprovação e observe seu nível de confiança

Você, e somente você, precisa viver com suas escolhas de carreira e, finalmente, com suas escolhas de vida.

Como seres humanos, queremos nos sentir conectados, ser aceitos pelos outros e pertencer a um grupo. Por isso, é natural que procuremos a aprovação de outras pessoas sobre nossas decisões.

Sua presença profissional pode ser facilmente observada por outras pessoas. Reflita no seu nível de confiança:

Você está constantemente buscando elogios do seu gerente? Ou existe a possibilidade de você ter excesso de confiança e demitido o feedback de alguém ou a crítica do seu trabalho?

Há uma linha tênue entre ser confiante, assertivo, agressivo ou arrogante. Observe como esses comportamentos apareceram e afetaram sua carreira.

4. Esteja aberto para experimentar

Mudar de carreira é um momento de descoberta. Como adultos, é fácil fazer suposições instantâneas com base em nossas experiências. Tome uma mentalidade de iniciantes para aprender sobre as mudanças que você quer fazer. Isso ajudará você a ser mais aberto a tentativa e erro durante o processo.

Afaste-se da rolagem da Internet e fale com as pessoas que trabalham na indústria que você está interessado em entrevistas informativas. Algumas informações podem aumentar seu interesse para falar com mais pessoas ou você pode ter recebido insights que farão você mudar em uma direção totalmente diferente. As informações que você coletar ajudarão você a tomar decisões informadas e confiantes sobre seu próximo passo.

5. Ouça Profundamente e Aprimore Suas Habilidades de Observação

Isso inclui observações sobre você e seu ambiente.

Preste atenção no que você está fazendo para obter autoconsciência e ter tempo para se sintonizar com o que está ao seu redor. Isso inclui perceber sua cultura no local de trabalho, os estilos de trabalho de seus colegas, sua dinâmica de equipe e vários canais de comunicação usados.

Saiba mais sobre as habilidades de observação neste artigo:

Como o Aprendizado Observacional Pode Ter um Grande Impacto na Produtividade

6. Pense criticamente, seja um self-starter e tome a iniciativa

“A única coisa constante é a mudança” – Heráclito

Seja adaptável e aberto para aprender novas habilidades.

Os trabalhos estão evoluindo e precisamos estar abertos para aprender maneiras criativas de realizar o trabalho. Quanto mais você aprende, mais informado você será. Você pode então criar novas ideias ou tentar combinações diferentes para alcançar resultados.

Com as indústrias mudando e as empresas precisando se adaptar para prosperar em mercados competitivos, as pessoas precisam mostrar e articular seu valor e contribuições para apoiar as necessidades de negócios.

Isso pode significar ter a visão em sua área de especialização para ajudar as empresas a tomar decisões informadas. Por exemplo, a capacidade de discernir grandes quantidades de informações usando habilidades de pesquisa e apresentá-las aos principais influenciadores em linguagem simples.

Todos esses conjuntos de habilidades ajudarão você a atingir seus objetivos finais.

Não tenha medo de pedir ajuda ou fazer perguntas para esclarecer. Isso mostrará que você está ouvindo e prestando atenção ao seu trabalho.

Para manter suas habilidades frescas e seu cérebro afiado, continue aprendendo:

15 maneiras de cultivar a aprendizagem ao longo da vida para um cérebro mais nítido

7. Capacidade de influenciar sem autoridade

Se você se reporta a uma pessoa, trabalha em uma organização matricial ou como empreendedor, precisa interagir com outras pessoas. Você precisará negociar, convencer e, às vezes, vender a outras pessoas por que seus serviços, produtos ou recomendações seriam úteis.

Você nem sempre estará em uma posição de poder. Então, ter a capacidade de influenciar as pessoas é uma habilidade fundamental para se ter.

Da próxima vez que você sair para jantar com amigos ou familiares, teste suas habilidades para influenciar. Tente convencer todos a escolher o restaurante que você preferir. O que acontece?

Dê uma olhada neste artigo e melhore suas habilidades de comunicação:

Como ser influente e ganhar respeito no trabalho

8. Construa relações de qualidade e gerencie a política do Office

Ao fazer a transição para uma nova carreira e começar a trabalhar em uma nova função, ter e continuar a construir relacionamentos de qualidade é essencial para dar suporte a todos os aspectos do crescimento e da produtividade de sua carreira.

Saber quando e como ter conversas difíceis de maneira produtiva é uma habilidade essencial para alcançar objetivos pessoais e profissionais. O conflito entre as pessoas é inevitável, por isso a capacidade de resolver as respostas emocionais é uma habilidade essencial para a vida.

Essas habilidades de gerenciamento de conflitos serão úteis para você:

Estilos de Gestão de Conflitos para uma Comunicação Eficaz no Trabalho

Resumindo

Esta última lista de habilidades de trabalho irá ajudá-lo a mudar de carreira e prosperar em sua próxima função.

É importante reconhecer suas emoções associadas à mudança. Caso contrário, continuaremos a levar adiante a mesma mentalidade para nossa próxima carreira e isso aumentará sua fealdade novamente se não for acompanhado.

Mantenha sempre a última lista de habilidades de trabalho no seu bolso:

  • Construa sua paciência muscular
  • Gerenciar e crescer com cada rejeição
  • Faça a auto-aprovação e observe seu nível de confiança
  • Ouça profundamente e aprimore suas habilidades de observação
  • Esteja aberto para experimentar
  • Pense criticamente, seja um self-starter e tome a iniciativa
  • Capacidade de influenciar sem autoridade
  • Construa relacionamentos de qualidade e gerencie a política do escritório

Comprometer-se com essas habilidades de trabalho irá ajudá-lo a aliviar o nervosismo de sua mudança de carreira e continuar a construir as habilidades de carreira necessárias em qualquer ambiente profissional em nosso mundo de trabalho em mudança.

Em quais mudanças de carreira você está trabalhando, pequena ou grande? Observe suas emoções e pensamentos ao abordar essa mudança. A partir da lista de habilidades de trabalho, escolha uma que seja o que mais lhe agrade e aplique um aspecto dessa habilidade à sua mudança de carreira e à sua nova carreira. O que você percebe?

Não há maneira certa ou errada de abordar sua mudança de carreira. Faça o que parece natural para você. Seja criativo e aberto para experimentar.

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Crédito da foto em destaque: rawpixel via unsplash.com


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