Estar em um relacionamento com um narcisista não é uma experiência agradável. O impacto negativo repercute-se em todas as áreas da sua vida – desde a sua capacidade de se concentrar no trabalho até afectar a sua saúde emocional e física.

A parte difícil é saber se o seu parceiro realmente é um narcisista (ou são apenas excessivamente confiantes); e a parte ainda mais complicada – se você sabe que eles está um narcisista, o que você pode fazer sobre isso?

Neste artigo, passamos pelos sinais (também conhecidos como bandeiras vermelhas) para indicar que você é mais do que provável em um relacionamento com um narcisista, e o que você pode fazer se estiver nessa situação.

Sinais de um parceiro narcisista

Se o seu parceiro exibe 5 ou mais desses sinais, há uma chance muito grande de você estar em um relacionamento com um narcisista (também conhecido como alguém com um tipo de personalidade narcisista); ou em casos extremos em que você está tendo um relacionamento com alguém que mostra todos esses sinais, eles provavelmente terão o que é chamado de Transtorno da Personalidade Narcisista ou “NPD”.

1. Tudo é sobre eles

Já tentou conversar com alguém que é “tudo sobre mim“? Alguém que só ouve a si mesmo? Uma coisa que será perceptível é que todas as conversas serão sequestradas e redirecionadas de volta para elas.

Os narcisistas têm uma constante necessidade de atenção, e se essa necessidade não for atendida, você pode esperar irritação e ressentimento. Estar em um relacionamento com um narcisista significa que não apenas toda conversa é sobre eles, mas toda decisão, opinião, pensamento, meta, escolha (tudo.é sobre eles.

Parte dessa síndrome “tudo sobre mim” é uma sensação de direito. Nos relacionamentos, isso pode parecer “meu caminho ou a estrada”, onde seus pensamentos, sentimentos e opiniões realmente não são válidos. O narcisista da NPD acredita verdadeiramente que o mundo gira em torno deles e que eles têm o direito de ter atenção e admiração constantes e excessivas; e ter tudo do jeito que eles querem.

2. Eles são tão charmosos … no começo

No início do relacionamento, você experimentará os mais altos níveis que já experimentou ao namorar alguém. Você será mimado, mimado, regado com carinho e lisonja. Você vai se sentir como a pessoa mais especial do planeta, e pensar para si mesmo “como eu tive tanta sorte?” E “essa pessoa é real?”. Os narcisistas são altamente qualificados para ativar o charme para conseguir o que querem.

Pesquisas feitas por Michael Dufner e outros descobriram que os narcisistas são considerados parceiros românticos ou sexuais de curto prazo. Eles descobriram que o apelo de mate dos narcisistas deriva de sua atração física e de sua ousadia social – exibem características como confiança, charme e carisma.

No entanto, com alguém fazendo um show, há apenas tanto tempo que você pode sustentar esse ato antes que suas verdadeiras cores comecem a brilhar. E o ato do narcisista não é exceção.

3. Dividir Personalidades

O charme e o apelo experimentados no início de um relacionamento com um narcisista não duram para sempre. Pode levar dias, semanas, meses ou em alguns casos até um ano. A mudança da pessoa encantadora pela qual você tanto se apaixonou, para alguém que você sente que mal conhece pode sentir que o vento foi arrancado de suas velas.

Num minuto você sente que está deslizando ao longo da água com o sol brilhando em seu rosto, no outro você se sentirá no meio de uma tempestade assustadora e feroz.

Se você já experimentou a mudança do Dr. Jekyll & Mr Hyde, onde um minuto você sente como se tivesse encontrado “aquele”; e então, no minuto seguinte, pergunto-me quem é essa pessoa desagradável à sua frente – você está experimentando a personalidade “divisora” do narcisista.

Andrea Schneider, Narcissism Topic Expert explica que as rachaduras geralmente começam a aparecer lentamente:

“A pessoa com narcisismo muitas vezes pode começar – sutil, insidiosa e encoberta – a desvalorizar seu outro significativo. Isso pode acontecer por meio de insatisfações, falta de luz, falta de intimidade emocional ou física, retirada de afeto, retenção sedutora, inexplicavelmente desaparecendo do contato ou culpando o alvo pelos problemas da pessoa narcisista (projeção) ”.

Alguns narcisistas continuarão a “recompensar” seu parceiro com afeto (em seus próprios termos) ou presentes, ao mesmo tempo em que os desvalorizam. Este pode ser um momento muito confuso para a pessoa que está recebendo.

4. Falta de Limites

Pessoas com tendências narcísicas mostram deliberadamente desconsideração pelos limites de outras pessoas. Eles regularmente ultrapassam a marca e usam os outros sem pensar duas vezes sobre o efeito que podem ter sobre eles.

O narcisista mostra desrespeito pelas fronteiras de outras pessoas de muitas maneiras diferentes, incluindo regularmente quebrar promessas ou obrigações, emprestar itens ou dinheiro sem devolvê-los (e sem intenção de devolver ou reembolsar), e mostrando pouco remorso e culpando a outra pessoa quando ultrapassaram a marca.

5. Você está isolado

O isolamento é uma das formas mais comuns pelas quais um narcisista pode ganhar controle em um relacionamento. Esse controle alimenta sua necessidade de ter tudo do seu jeito e ter seu parceiro totalmente dependente deles.

Algumas das maneiras que um narcisista pode isolar você são: cortar você de amigos e familiares; controlar o uso e monitoramento de mídias sociais e telefonemas; controlar o uso de veículos; afastando você dos passatempos; e mesmo em alguns casos, desligando-o da força de trabalho, portanto, tendo total controle financeiro.

Narcisistas usarão comentários manipulativos como “Por que você se incomoda em gastar seu tempo e esforço com ela quando não gosta dela?”; ou “Eu paguei por este carro, então é claro que posso dizer quando você pode usá-lo”; ou “Eu pensei que você me amava? Por que você está gastando tantas horas no trabalho? ”

Com o tempo, ouvindo contínuas críticas, dúvidas e comentários ciumentos levam a desistir de todas as coisas que lhe dão sua própria identidade. Você se torna uma versão diminuída de si mesmo que você nem reconhece mais. Alguém que o narcisista moldou para se adequar ao seu próprio estilo de vida e necessidades.

6. Desconsidere seus sentimentos

Uma parte importante de qualquer relacionamento é a necessidade de ser compreendido e de expressar livremente seus sentimentos, desejos, aspirações e necessidades com seu parceiro.

Por causa da necessidade do narcisista de ser desejado, eles podem ser cuidadosos e querem realmente o que é melhor para você; mas a dura realidade é que, abaixo de tudo, eles estão realmente mais preocupados com “o que há para mim”.

O narcisista tomará decisões com base no que irá beneficiá-los, e não no que beneficiará (ou afetará) seu relacionamento. Eles simplesmente não têm a capacidade de aceitar seus sentimentos, porque eles estão muito preocupados com os seus.

7. Delírios da grandeza

As pessoas com NPD acreditam que são superiores a todos e a qualquer outra pessoa, e essa ilusão de grandeza é a principal razão pela qual eles são incapazes de experimentar o amor. Eles não vêem os outros como sendo iguais a eles, e acreditam genuinamente que são superiores em virtualmente todos os aspectos.

8. Eles são de fusão curta

Como já mencionei, o narcisista acredita que tudo é sobre eles e que o caminho deles é o único caminho. Quando as coisas não acontecem ou quando não estão recebendo toda a atenção, ou quando alguém discorda delas, isso pode ser como entrar na toca de um leão. Eles têm dificuldade em regular as emoções e o comportamento, lidam com as críticas e podem se sentir magoados com muita facilidade.

Os narcisistas também podem ficar impacientes ou irritados quando não recebem o “tratamento VIP” que eles acreditam que merecem.

9. Incapacidade de deixar você entrar

Sob o muro que o narcisista construiu para se manter acima dos outros, há uma corrente subjacente de insegurança, medo, ansiedade e vergonha. Por causa de sua necessidade de se sentir superior, eles não deixarão esse muro cair.

Deixar os outros entrarem e serem verdadeiramente vulneráveis ​​seria muito arriscado, então eles retratam um nível muito alto de autoestima e falsas bravatas e mantêm as pessoas à distância. Em relacionamentos íntimos, isso pode ser um jogo prejudicial de gato e rato, com o narcisista continuamente buscando atenção, depois se afastando quando você chega muito perto.

10. Eles evitam a responsabilidade total

Em um relacionamento com um narcisista, você notará que eles são muito rápidos em assumir responsabilidade – quando alguma coisa se foi certo. O crédito, elogio, positivo e bom alimenta o ego do narcisista.

Uma coisa que você nunca verá ou ouvirá é um narcisista assumindo a responsabilidade quando alguma coisa deu errado. Nessas circunstâncias, eles culparão, desviarão, evitarão e negarão, realmente acreditando que não tinha nada a ver com eles, e agiriam de modo que alguém poderia dizer que era culpa deles, para começar.

11. O Monstro de Olhos Verdes

As pessoas com personalidades narcisistas geralmente são obcecadas por poder, status, beleza, sucesso, classe e status. Eles exibem ciúmes em relação às pessoas que têm o que querem. Por outro lado, os narcisistas também podem acusar outros de serem invejosos, incluindo seu próprio parceiro.

O ponto crítico nisso é que a maneira como o narcisista se apresenta na superfície é totalmente diferente de como o narcisista se sente lá no fundo. Há dois eus no trabalho com o narcisista: seu eu autêntico (aquele que sente ciúme) e o eu de fantasia fraudulento que tentam vender ao público (o ego egoísta acusando os outros de serem ciumentos deles).

12. Eles são especialistas em manipulação

Embora eu já tenha abordado algumas das maneiras como um parceiro narcisista pode manipulá-lo, vale a pena mergulhar um pouco mais nas técnicas de manipulação.

A maioria das pessoas consegue identificar quando alguém está tentando manipulá-las e evitá-las completamente; mas o narcisista tem uma maneira muito discreta e dissimulada de manipular os que os rodeiam, especialmente seu parceiro.

Aqui estão duas táticas de manipulação narcisista comuns:

  • Belittling – Seja no conforto da sua própria casa ou em público, o narcisista não terá problemas em colocá-lo para baixo. Eles vão encobrir suas frases com frases como “você não pode fazer uma piada?” Ou “vamos lá, estávamos todos pensando nisso”
  • Jogando a vítima – Pense neste cenário, você está tentando explicar o quanto você odeia quando eles discutem com você, e o narcisista se vira e diz: “Viu? Você está sempre tentando começar uma discussão comigo “. O que deixa você perplexo, porque esse é o tópico exato que você está tentando levantar com eles. O narcisista sempre mudará as coisas para se tornar a vítima.

13. Louco

Também conhecido como “gaslighting”, é um processo lento e calculado para você acreditar que é louco e não pode confiar em seu próprio julgamento. É o cúmulo do engano e um meio de controle.

A iluminação a gás começa com o narcisista plantando sementes de dúvida. Você pode perceber algo que seu parceiro está fazendo ou dizendo que não parece se encaixar, mas quando você menciona, você sente que é a coisa mais absurda que já disse. Você começa a duvidar de si mesmo.

Então, da próxima vez, você realmente os pega com uma mentira. Mais uma vez, você é confrontado de tal forma que eles te convenceram de alguma forma errou. Eles vão negar as coisas que eles disseram. Eles vão mudar a história para confundir você. Eles irão projetar seu comportamento para você. E eles podem até formar alianças para reforçar “o quão louco você é”.

14. Nenhuma área cinzenta

O narcisista vê o mundo em preto e branco. Não há área cinzenta. Isso faz parte de sua divisão de personalidade mencionada anteriormente e inclui duas categorias muito restritas – vencedores ou perdedores.

De acordo com Seth Meyers Psy.D .:

“Não há nenhum resultado possível que possam conceber e em que todos atendam às suas necessidades. Não há atenção e elogios suficientes para todos, de acordo com a lógica narcisista, apenas alguns sortudos serão selecionados. ”

Ele prossegue explicando que, se o narcisista vê qualquer ameaça ao seu ego, ele vai entrar primeiro para buscar e destruir e, finalmente, vencer. Eles farão o que for necessário para garantir que não se sintam fracos, despercebidos, defeituosos ou derrotados. Mesmo que isso signifique verbal ou emocionalmente destruir seu “oponente” (sim, isso inclui o parceiro).

15. Puxe e Empurre

O parceiro narcisista vai te puxar para o mundo deles. Eles levarão todo o seu amor, dinheiro e respeito, atraindo você para o mundo deles como um tornado. Mas tão facilmente, eles vão te cuspir. Uma vez que você não tem nenhuma utilidade para um narcisista, eles o descartarão como você nunca existiu; contanto que seja em seus termos.

Se você tentar terminar o relacionamento antes de terminar com você, a força do tornado puxando você de volta será o mais forte que já foi, como o narcisista tira todos os truques do livro para ter você de volta.

O que você deve fazer se seu parceiro for narcisista?

Eu não vou cobrir as coisas aqui, falando por experiência pessoal, deixar um relacionamento narcísico não é tarefa fácil. Mas para mim, a recompensa do outro lado valeu o desconforto inicial.

De acordo com o escritor da Psicologia Hoje, Elinor Greenberg, Ph.D., uma das principais razões pelas quais é tão difícil deixar um relacionamento com um narcisista é porque “você se tornou 'Trauma Bonded' para essa pessoa”. Por causa da chuva inicial de amor, e sentindo que todos os seus sonhos se tornaram realidade, então o processo lento de isolamento, manipulação, loucura, controle, perda de si mesmo e confusão polvilhada com recompensa e uma pitada de intimidade; você está agora viciado e ligado emocionalmente, fisicamente e mais importante mentalmente ao seu parceiro narcisista.

Então, o que na terra você pode fazer quando é Trauma ligado a outra pessoa?

1. Eduque-se

O primeiro passo é educar-se sobre o que é narcisismo e como funciona. Quanto mais você entender a condição de seu parceiro, mais entenderá o comportamento dele.

Isso não quer dizer que você pode desculpar ou desconsiderar o comportamento, mas que você pode ter uma ideia mais profunda de por que eles fazem o que fazem e dizem o que dizem.

Pesquisando on-line é um ótimo lugar para começar.

2. Faça uma escolha

Uma vez que você saiba tudo o que há para saber sobre o narcisismo, você tem uma escolha – ou ficar e aturar o comportamento, e / ou tentar convencer seu parceiro a procurar ajuda; ou sair.

E se você optar por ficar, agora saberá exatamente o que esperar de seu parceiro e o que ele não poderá oferecer se não procurar ajuda.

E se você sair, precisará garantir que esteja preparado para o que vem a seguir.

3. Esteja preparado

Seja qual for o caminho que você decidir, você precisará estar preparado. Educar-se não é suficiente para mantê-lo seguro, se você decidir ficar em um relacionamento com um verdadeiro narcisista. Você precisará ir além para garantir que está se protegendo emocionalmente, fisicamente, financeiramente e mentalmente.

E se você decidir sair, você precisará estar preparado para a força do tornado que é o narcisista tentando puxá-lo de volta. Uma das melhores maneiras de fazer isso é sair rapidamente e cortar todo o contato. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer se você tem filhos ou bens com o narcisista, no entanto, existem profissionais qualificados que podem se envolver nessas circunstâncias.

Outra maneira de se preparar é fazer uma lista de todas as razões pelas quais você quer sair – esse será um lembrete importante quando o tornado estiver com força total. Além disso, por causa do vínculo de trauma, haverá um processo de luto pelo qual passar. Garantir que você tenha bastante suporte ao longo deste processo é essencial.

Você pode aprender mais sobre como lidar com um narcisista neste guia:

Personalidade narcisista: o que é e como lidar com um narcisista?

Pensamentos finais

Relacionamentos saudáveis ​​e satisfatórios são formados quando ambos os parceiros podem se sentir seguros para expressar quem eles realmente são, e são todos eles mesmos sem julgamento ou críticas.

Estar em um relacionamento com um narcisista é o oposto dessa experiência e, a menos que seu parceiro esteja aberto à ideia e tenha meios financeiros para procurar ajuda profissional, a realidade é que ela provavelmente não mudará.

Você tem uma escolha embora. E do jeito que você escolher, cuide-se primeiro.

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Crédito da foto em destaque: Parker Whitson via unsplash.com


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