Eu me lembro quando fiz 30 anos, senti uma nova sensação de maturidade, confiança e propósito. Eu havia desenvolvido uma sólida reputação no trabalho e consegui duas promoções. Eu também fui abençoado em casar com meu melhor amigo e viajar pelo mundo. Este foi também o mesmo ano em que senti as pressões de aumentar as responsabilidades, pois eu estava apoiando meus pais com os tratamentos de câncer da minha mãe e cuidando da minha avó.

Eu fui exposto a muitos eventos da vida que me ofereceram a oportunidade de refletir sobre como fazer uma mudança de carreira aos 30 anos e considerar como uma carreira afeta minha qualidade de vida. E como gastamos mais de 90.000 horas de trabalho em nossas vidas, chegou a hora de reavaliar as decisões de carreira que estava tomando.

Aos 30 anos, você ainda tem cerca de 35 anos de trabalho restantes até a aposentadoria e uma mudança de carreira é inevitável em nosso mundo de trabalho rápido e em constante mudança.

Gatilhos comuns para uma mudança de carreira

1. Eventos de Vida

Não importa se você vai se casar (ou alguns podem se divorciar), procurar casa própria, criar uma família, cuidar de pais idosos, desenvolver sua carreira ou construir seu ninho de ovos – você provavelmente vivenciará eventos da vida que mudarão sua perspectiva .

A faísca para mudar de carreira vem em diferentes formas para todos. Para alguns, é um grande incêndio; e para outros, é uma pequena vela acesa que os leva a dar o primeiro passo, como reconhecer que é necessária uma mudança de carreira.

Esses eventos da vida provavelmente apresentarão algumas questões para reflexão:

  • Por que sinto que preciso de uma mudança?
  • O que é mais importante para mim agora?
  • Como posso criar um horário de trabalho mais flexível?
  • O que posso fazer para passar mais tempo com minha família?
  • E se eu pudesse incluir meus desejos em minha vida e trabalho? Como eu poderia fazer isso?
  • Quais tendências estão tendo mais impacto na minha carreira? Quais das minhas habilidades existentes são mais adaptáveis ​​e quais novas habilidades eu preciso adicionar?

O medo do desconhecido pode ser paralisante e, quando você consegue passar pela transição de uma mudança de carreira, os resultados da tomada de decisões informadas podem ser bastante estimulantes. Mantenha uma mente aberta e renove sua mentalidade.

2. Você está no Autopilot

Muitos de nós consideram o trabalho garantido quando se torna confortável e rotineiro. Este é um cenário muito comum para a maioria das pessoas no local de trabalho.

Você pode estar no piloto automático desde o momento em que sai da cama até o final do seu dia de trabalho. Você passeia pelo mar de cubículos e finalmente chega ao seu. Talvez você não consiga lembrar como você está ocioso no computador, fazendo login no seu e-mail e verificando sua agenda.

Aqui estão algumas dicas que você está no piloto automático:

  • Você se sente preso e não consegue definir o que precisa mudar.
  • Você toma decisões sem pensar. Suas decisões são irracionais e não intencionais.
  • Você teme a cada dia. Toda manhã parece vazia porque você não tem nada para esperar.
  • Você está entediado. Quando você está concluindo uma tarefa, sua mente vagueia sem objetivo por outras coisas.
  • Sua rotina é previsível e familiar. Você sabe exatamente o que vai acontecer a cada dia, mês e trimestre. Nada vai mudar.
  • Você diz “sim” mais do que diz “não” porque não quer decepcionar os outros, mas lamentar a decisão porque disse “sim” a algo que você realmente não quer fazer.

Os adultos tomam cerca de 35.000 decisões por dia, de acordo com algumas pesquisas. Muitas vezes fazemos coisas sem pensar.

Estar no piloto automático nos ajuda a gerenciar nossas escolhas de composição, no entanto, se confiarmos demais em nossa configuração padrão, provavelmente não tomaremos decisões conscientes.

Você quer estar totalmente presente e intencional quando toma decisões sobre como deseja moldar seu trabalho e viver sua vida.

Boas notícias, pequenas ações podem ajudá-lo a estar mais atento ao impacto que o piloto automático tem em sua vida e isso será diferente para todos.

Primeiro, perceber seus próprios comportamentos de piloto automático é essencial, pois você começará a reconhecer e a mudar seus hábitos para poder tomar decisões conscientes.

3. Você foi esquecido por uma promoção

Você pode estar de olho em uma mudança de carreira aos 30 anos se estiver frustrado porque foi preterido para uma promoção. Você é habilidoso, tem quase 10 anos de experiência de trabalho e alcançou muitos marcos na carreira. No entanto, o problema é que você ainda não tem esse cargo de gerente e não consegue entender o motivo.

Você teme entrar no trabalho todos os dias e sua mente está inundada de emoções negativas do seu crítico interior que você não consegue calar:

  • Você está provavelmente fumegando, querendo derrubar a porta do seu chefe para exigir respostas, sair e acertar as postagens de emprego.
  • Você se ressente com os novos funcionários que entraram na empresa e se mudaram para outras funções com responsabilidade crescente, e ainda assim sua descrição de trabalho permaneceu a mesma.
  • Você se sente preso e parece não entender por que ela foi promovida e não você. Você está constantemente se comparando com os outros. Você acredita que tem as mesmas habilidades e tem estado com a empresa por mais tempo do que ela.

Aqui estão algumas dicas a considerar antes de enterrar a cabeça sob a areia:

  • Fique profissional. Você gastou muito esforço para construir a confiança de seus colegas. Não deixe seus impulsos estragarem a reputação que você criou. Respire fundo, mantenha sua graça e parabenize o incumbente.
  • Olhe para dentro. É fácil apontar os dedos para outras pessoas quando algo não acontece do seu jeito. Este é um ótimo momento para avaliar seus pontos fortes e vulnerabilidades. Ser honesto e sem autojulgamento requer coragem e paciência. Crie espaço para você mesmo refletir e melhorar a consciência.
  • Busque feedback observável. Fale com seus conselheiros de confiança. Compartilhe com eles sua auto-avaliação e peça-lhes para compartilhar com você suas observações sobre seus comportamentos.
  • Seja curioso e trate a experiência como uma oportunidade de aprendizado. Certifique-se de que você está aberto para receber as lições aprendidas com sua experiência. Considere as coisas que você poderia ter feito para aumentar suas chances em uma promoção ou fatores que podem estar fora de seu controle.

4. Você está estressado e sobrecarregado

À medida que você passa dos 20 anos para os 30 anos, você provavelmente experimentará maiores responsabilidades ou, pelo menos, a sensação de assumir mais responsabilidades moldadas pelas normas sociais. Algumas expectativas podem incluir se casar, ter um emprego em tempo integral, casa própria, começar uma família e subir a escada corporativa.

Tentar constantemente satisfazer as expectativas impostas externamente, juntamente com o aumento das pressões de trabalho, pode ser uma receita para uma mudança de carreira aos 30 anos.

Quando seu estresse não é resolvido, isso pode resultar em burnout e existem maneiras de ser proativo. Enquanto os colapsos são catalisadores de mudança, você precisa ouvir o seu corpo e focar naquilo sobre o qual você tem controle.

Tire um tempo para o autocuidado e quando você criar algum espaço para si mesmo, você pode perceber que embarcar em pequenas ou grandes mudanças de carreira aos 30 anos é o momento certo.

Perguntas para ajudá-lo a trabalhar com seus estressores:

  • Qual é o problema? O que está causando seu estresse no trabalho? Anotá-la. Seja claro sobre o problema. Você provavelmente precisará fazer a si mesmo essas perguntas pelo menos cinco vezes para chegar ao cerne do problema.
  • O que a inação lhe custará emocionalmente?
  • O que você está disposto a tolerar e não tolerar? Qual é o seu limite?
  • Quais normas sociais você tem medo de ir contra e por quê?
  • Por que estou fazendo o que estou fazendo? Compreenda verdadeiramente as intenções por trás de suas ações.

Mudanças de carreira são únicas e precisam ser adaptadas especificamente para você. Se você quiser fazer pequenas mudanças incrementais ou girar seu navio em torno de 180 graus, reserve um tempo para buscar clareza primeiro. Isso ajudará você a estabelecer uma base sólida para construir uma mudança de carreira bem-sucedida e evitar os painéis de trabalho de digitalização sem pensar.

Como fazer uma mudança de carreira bem-sucedida

1. Conheça “por que”

Normalmente, quando você procura uma mudança de carreira, há muitas emoções presentes. É essencial que você entenda e saiba o verdadeiro motivo de sua mudança de carreira.

Aqui estão algumas dicas e perguntas para ajudá-lo a encontrar o propósito por trás de sua mudança de carreira:

Quais foram os melhores momentos da sua carreira até agora? O que você gosta de fazer tanto que você pode perder a noção do tempo. O que as pessoas sempre dizem que você é ótimo? Anotá-la. Liste coisas que você ama no seu trabalho e coisas que você odeia.

De quem é a carreira que você admira? Suas respostas a esta pergunta lhe dirão muito sobre seus desejos de carreira. Pense em três pessoas cuja carreira você admira. O que é sobre o trabalho deles que te fascina? O que você acha interessante sobre a carreira deles?

Se o sucesso fosse garantido e você tivesse as habilidades, o que você estaria fazendo e por quê?

Quanto mais você escreve, mais você notará temas e padrões. Alguns exemplos de temas incluem falar, ouvir os outros, projetar ou criar.

Se você não consegue encontrar padrões, compartilhe o que aprendeu sobre si mesmo com um amigo ou mentor objetivo. Essas informações ajudarão você a aprimorar seus pontos fortes, os tipos de conexão de que você gosta e o impacto que você deseja causar em seu trabalho.

Eu encorajaria você a tentar completar este exercício sem fazer nenhuma suposição. É fácil avançar e ter seus pensamentos interrompidos por medo e insegurança. Não há respostas certas ou erradas aqui. Você está simplesmente escrevendo o que e como você se sente.

2. Verifique suas suposições

Você pode ter ouvido o ditado “um pouco de conhecimento é uma coisa perigosa”. Aos 30 anos, você provavelmente está se sentindo confiante em sua posição na vida. Você foi moldado por várias culturas e os maiores influenciadores em sua vida – sejam suas famílias, amigos ou colegas.

Você pode ser um profissional de engenharia e perceber que quer ser um assistente social. No entanto, você acha “… Eu nunca poderia fazer isso. O que meus pais vão pensar? Meus amigos vão pensar que sou louco. Eu vou ser pobre e não posso ganhar a vida fazendo isso. Preciso voltar para a escola para obter meu mestrado em Serviço Social. Isso vai demorar muito ”.

Observe como seu diálogo interno criou suposições sobre sua mudança de carreira desejada, e ainda assim você não verificou essas suposições. Você precisará fazer um pouco de pesquisa antes de poder dizer que tudo o que acabou de dizer é verdade.

  • Que tipo de trabalho voluntário você fez?
  • O que você acha mais atraente em ser um assistente social?
  • Quais tipos de organizações sem fins lucrativos você apóia financeiramente ou através do voluntariado?
  • O que aconteceria se você falasse com seus pais e amigos que está considerando uma mudança de carreira?
  • Como outros profissionais fizeram uma mudança de carreira para se tornar um assistente social?
  • Você precisa de um diploma de pós-graduação para ser contratado como assistente social?

Não apenas você precisa estar atento às suas suposições, mas também precisa ser muito específico sobre quais aspectos da nova carreira realmente o excitam.

Você quer ser assistente social porque o trabalho fará com que você sinta que está tendo um impacto na vida de alguém? O trabalho para o setor sem fins lucrativos atrai você? Você gosta de ouvir os outros objetivamente e dar apoio? Você gosta de educar os outros?

Tenha em mente que esses ingredientes de carreira também existem em outras carreiras. Fale com pessoas que possam lhe fornecer respostas. Outros provavelmente fornecerão uma perspectiva diferente da sua. Por isso, exorto-o a manter todas as possibilidades na mesa antes de descartá-las.

3. Seja um iniciante e experimente

À medida que envelhecemos, ganhamos mais experiência e perdemos nossa capacidade de aprender como um verdadeiro principiante.

As crianças que aprendem uma nova habilidade geralmente não têm conhecimento ou expectativas prévias sobre o que estão prestes a aprender. Eles têm um senso de humildade em sua abordagem de aprendizado. As crianças geralmente estão prontas e dispostas a aprender.

Ter uma abordagem humilde para aprender sobre sua mudança de carreira ajudará você a manter uma mente aberta.

Aqui estão algumas dicas:

Dê passos de bebê

Mudança raramente acontece durante a noite. Seja paciente com sua mudança de carreira ao coletar informações sobre você e aprender com os outros por meio de entrevistas informativas.

Experimentar.

Lembre-se de testar suas suposições. Mudanças de carreira podem ser desafiadoras e haverá um elemento de tentativa e erro.

Não há problema em falhar porque você saberá, aprenderá e poderá seguir em frente. Você está ganhando mais conhecimento sobre você cada vez que tenta algo novo.

Pare de analisar e tome medidas.

Como adultos, temos uma tendência a analisar e avaliar o risco com base em nossa experiência e conhecimento. Chega um ponto em que você precisa parar de analisar e realmente fazer isso.

Envie um e-mail para a assistente social que você admirou para uma entrevista informativa. O pior que pode acontecer é que você não recebe uma resposta. Envie um email para outra pessoa. Há muitos profissionais que compartilharão seu tempo e experiência com você. Vá além da paralisia do medo e tome medidas.

The Bottom Line

Seja intencional sobre suas decisões de carreira aos 30 anos e observe como sua carreira afeta a qualidade de sua vida. Uma mudança de carreira bem-sucedida exige que você construa uma base estável, olhando verdadeiramente para dentro, para entender por que você quer uma mudança – pequena ou grande.

As possibilidades são ilimitadas, portanto, verifique suas premissas, experimente e mantenha a mentalidade de iniciantes. Lembre-se de tomar decisões de carreira que pareçam naturais para você.

Gaste 3 minutos hoje para escrever três razões pelas quais você quer mudar de carreira agora. Revise suas respostas do dia anterior e anote três outras razões. Repita este exercício Sinais que você precisa de uma mudança de carreira e como mudar para o sucesso
pelos próximos 7 dias. Quais padrões você percebe?

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Crédito da foto em destaque: @CVDOP Limbocker via unsplash.com

Categorias: Life Hack

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